7 лайфхаков, о которых вы не знали. Как укрепить иммунитет и не заболеть? — LegendaPress

7 лайфхаков, о которых вы не знали. Как укрепить иммунитет и не заболеть?

Если вам надоели тривиальные лайфхаки по типу “спать по 8 часов в день” и “есть фрукты” — знакомьтесь с нашими!

И не забудьте отписаться в комментариях: какие из них вам знакомы, а какие стали открытием уходящего года?)

«Горячая» стирка

Вирусы и микробы погибают при высоких температурах — об этом знают все. Поэтому важно стирать именно в горячей воде, выбирая режимы с температурой не ниже 40 градусов. Исключение — вещи, требующие деликатной стирки. Не лишним будет и погладить свежепостиранное белье — так вы обезопасите себя от лишних рисков и «убьете» микробы, “зацепившиеся” за одежду в общественных местах.

«Несладкая» жизнь

Сладкое, как ни печально, снижает способность организма противостоять инфекциям. Почему так? — Сахар провоцирует активную выработку патогенных микроорганизмов прямо у нас в кишечнике:( Лучше иногда заменять шоколадки и конфеты на продукты с природными сахарами — фрукты, натуральный зефир и пастилу (кстати, это еще и очень вкусно!)

Мыло и вода вместо салфеток и антисептиков

Санитайзеры и салфетки вошли в моду с приходом пандемии, однако и они не способны защитить от вирусов и микробов, которые попадают на кожу в общественных местах. Достаточно взяться за поручень в транспорте — и привет, новый вирус! Надежнее средства, чем мыло и вода, пока не придумали. Поэтому возьмите за правило мыть руки всегда после возвращения с улицы. Но! Мыло желательно выбирать увлажняющее, на натуральной основе, чтобы не пересушивать кожу.

Промывание носа, а не мозгов!

До сих пор промываете нос солевым раствором? Давно пора прекратить это делать — ведь такие растворы очень сушат слизистую и провоцируют воспаления в ней. Для промывания носа лучше и безопаснее всего использовать специальные капли и спреи для носа — не сосудосуживающие, а репаративные. Например, всем известный спрей “Деринат” — он используется для заживления слизистой и активно применяется как средство, способствующее укреплению иммунитета. Но эти капельки еще и прекрасно промывают нос! 

Правило «двух сидений»

Недаром в пандемию в общественных местах старались рассадить людей подальше друг от друга. И сейчас, заходя в транспорт, стоит садиться не рядом с кем-то, а через пару сидений — особенно, если у вашего соседа есть признаки простуды.

Меньше рукопожатий

Обычная дань вежливости порой может быть чревата парой недель простуды. Не переживайте, пандемия сделала нормальными и другие формы приветствия, когда нет прямого контакта. Поэтому иногда лучше поберечь себя и помахать другу рукой.

Только натуральные ингредиенты!

Помните, как бабушки и прабабушки делали нам кулончики с чесноком, чтобы защитить от болезней? Но все эти “народности” остались в прошлом, настало время современных натуральных средств для естественного укрепления иммунитета!

Комментарии к статье (0)

Добавить комментарий

Top.Mail.Ru